🌿 Pomlad. Čas, da zadihaš na novo. 🌿

Si predstavljaš, da za trenutek odložiš napetosti, umiriš misli in začutiš, kako se telo ponovno napolni z energijo?

🎥 Kaj ljudje doživijo po delavnici?
Mehkejše telo. Mirnejši um. Globlji dih. Tisti občutek, ko si spet “v sebi”.

V stari Kitajski so Qigong razumeli kot trening dihanja – preprost, a izjemno močan način za negovanje življenja.
Sung Dihanje Qigong je nežna, a učinkovita praksa, ki povezuje dih, gibanje in pozornost. S počasnimi, tekočimi gibi in globokim dihanjem spodbuja pretok življenjske energije (qi), sprošča napetosti in vrača telo v ravnovesje.

✨ Redna praksa prinaša:
– več notranjega miru
– boljši, globlji spanec
– več energije čez dan

🌸 Pridruži se spomladanski delavnici in naredi prvi korak k bolj lahkotnemu, umirjenemu in vitalnemu počutju.

Kontakt

Tvoj dih ve pot. Samo sledi mu. 🌬️

 

Lep pozdav,

Andrej

/by

ENODNEVNA DELAVNICA NOTRANJE STABILNOSTI

Stres pod kontrolo, energija v ravnovesju

Qi Gong enodnevna delavnica

Kdaj: sobota, 18. april 2026 (9:30- 16:00)

Kje: Zavod Ornament, Popovičeva 10, Maribor

 

Ko je živčni sistem v ravnovesju, se telo začne regenerirati.   

Veliko ljudi danes čuti:

– kronično utrujenost
– notranjo napetost
– preobremenjen živčni sistem
– občutek, da telo ne zmore več tempa vsakdanjega življenja.

Ko se energija v telesu ustavi, se to najprej pokaže kot napetost, nemir ali izguba notranjega ravnovesja.

Qi Gong je ena najstarejših praks, ki pomaga telesu ponovno vzpostaviti naravni pretok energije, umiriti živčni sistem in okrepiti notranjo stabilnost.

Kaj boste izkusili na tej delavnici

V dveh dneh poglobljenega dela boste skozi vodene prakse:

✔ stabilizirali živčni sistem
✔ sprostili globoko shranjene napetosti
✔ uravnovesili delovanje notranjih organov
✔ izboljšali pretok energije v telesu
✔ vzpostavili globlji stik s telesom in dihom

Rezultat je več notranjega miru, več energije in več jasnosti v vsakdanjem življenju.

 

Program delavnice

Program vključuje prakse, ki izhajajo iz tradicionalnih sistemov: 

  •  Wu Xing – praksa petih elementov
    • Ba Duan Jin
    • Yiquan
    • notranje meditativne tehnike

Gre za sistematičen pristop k uravnavanju življenjske energije, ki združuje starodavna znanja in sodobno razumevanje telesa.

Kdo vodi delavnico

Delavnico vodi Andrej Kohn, učitelj Qi Gonga z več kot 20 leti izkušenj.

Svoje znanje je poglabljal pri priznanih mojstrih, med njimi:

– Mantak Chia
– Jumin Chen
– Damo Mitchell
– Karl Grunick

ter pri budističnih učiteljih tibetanske in zenovske tradicije.

Njegov pristop združuje tradicionalno znanje in dolgoletne izkušnje dela z ljudmi, ki želijo stabilizirati energijo in izboljšati svoje počutje.

Komu je delavnica namenjena

Delavnica je primerna za:

– ljudi pod stresom
– ljudi z nizko energijo
– vse, ki želijo umiriti živčni sistem
– tiste, ki želijo poglobiti stik s telesom
– začetnike in tudi tiste z izkušnjami

Predznanje ni potrebno.

Kdaj: sobota, 18. april 2026 (9:30- 16:00)

Kje: Zavod Ornament, Popovičeva 10, Maribor

Prijava

Če vas delavnica zanima, izpolnite spodnji obrazec ali pošljite sporočilo. Po prijavi prejmete vse podrobnosti o programu, lokaciji in organizaciji.

Kontakt

/by

Mini vaja za sprostitev in izboljšanje pozornosti

Cilj: Zmanjšati napetost, umiriti živčni sistem in povečati zbranost.

Trajanje: 1–2 minuti
Položaj: Stoje, sede ali leže

Koraki:

  1. Osredotoči se na dihanje
    • Preprosto opazuj vdih in izdih, brez poskusov spreminjanja ritma ali globine.
  2. Opazuj dih
    • Bodisi da se dviga in spušča prsni koš ali trebuh, le opazuj gibanje, brez presoje ali kontrole.
  3. Osredotoči se na dlani
    • Predstavljaj si, da z dlanmi držiš zračni balon.
    • Čuti prostor, napetost ali lahkotnost v dlanih, opazuj občutek.
  4. Ostani prisoten
    • Parkrat samo opazuj občutke in dih.
    • Ne stremi k rezultatu, samo bodi tukaj in zdaj.

Učinek:

  • Telo se začne sproščati v nekaj sekundah.
  • Misli se umirijo, pozornost se okrepi.
/by